筋トレを始めようと考えている方へ
2024年09月13日 11:15
筋トレ始めようと思っている、または始めてみて
「何からやればいいかわからない」「なかなか結果が出ない」
と悩んでいる方多いのではないでしょうか？
運動や食事などの身体にいいことをしようと思ったとき、まず必要な情報を集めると思います。
ところが今、世の中には膨大な情報があふれています。
SNSを使って「筋トレ」と検索をかけるといろいろな情報がヒットします
その中には信頼できるものもあれば、根拠のないもの、過去の常識なども沢山存在します。
筋トレを行う上で大切なことは「数ある情報の中から、正しい情報を見極め、自分に合った方法を
考えていくこと」だと思っています。
これができずに誤った方法で続けると結果が出にくかったり、最悪の場合怪我にも繋がります。
正しい情報を見極める上で大事になってくるのは「科学的根拠（エビデンス）」です。
医療現場で行われる医療行為はこの科学的根拠をもとに行われていて、数ある根拠の中から患者様の生活背景や価値観を照らし合わせて提供しています。このエビデンスは医療現場に問わず教育にも用いられています。今まで経験則から考えられて曖昧になっていた物事を排除する為です。
筋トレという分野では経験則から考えらている情報が本当に多いです。
経験則から考える情報を否定するわけではありません。このような情報が増えてしまっているのは筋トレに関するエビデンスが不足していたからです。
ですが近年では筋トレやスポーツ栄養学にまつわる論文、研究が沢山進められているんです！
僕がおすすめする正しい情報の集め方はやっぱり有識者（プロ）に直接聞くのが一番だと思います！
僕もお客様に情報を提供する身としてセミナーを受けて情報を集めていますが信頼度が違います。
身の回りそういった人がいない方は是非一度当店にご相談ください！
僕は一人のトレーナーとして運動を通して健康にそして幸せになってもらいたいです！
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